Mam pytanie, interesuje mnie taka sprawa, czy można w jednej strzykawce zmieszać winstrol i propionat. Jak na moje oko niebardzo, bo jeden jest to olej a drugi roztwór wodny, ale wolę sie spytać, bo jeśli nie ma różnicy to po co mam robić dwa strzały jednego dnia, jesli mógłbym to zrobić w jednym. Prosze o pomoc!!
Powie mi ktoś jakie powinienem zażywać odżywki, aby zrobić sobie mase mięśniową. Mam taki plan treningowy że ćwiczę 1 raz w tygodniu każdą grupe mięśniową. Mam 15 lat i ćwiczę sztangielkami w domu i raz w tygodniu chodzę na siłownie. Mam 178 cm wzrostu i waże 60 kg. Pakuje już około 3 miesięcy. O odpowiedź proszę przede wszystkim osoby [...]
[...] białka), rower minimum 3x w tygodniu po 1h, chodzę na siłownię 3x w tygodniu po 1h, zamierzam tez ćwiczyć brzuch treningiem A6W i chce jeszcze dokupić suplementy , no wlanie jakie, myślę nad HMB( spali tłuszcz trochę i zapobiegnie utracie mięśni) i do tego efedrynę z kofeiną , mogę łączyć hmb +efedryna+koweina??? Poza tym gdzie sie kupuje i ile [...]
Witam. Mam pytanko, chcem zrobić cykl z metki. Wszystko już wiem oprócz jednego, w jakich porach dnia mam ją brać. Jak możecie to napiszcie dla 2 i 3 tabsów. Nie wiem właśnie czy mam brać 1 tabletke przed treningiem i druga po czy jakos inaczej. Bądzcie tak uprzejmi i odpowiedźcie mi. Z góry dziekuje. A i jeszce jedno Sylimarol mam brać razem z [...]
[...] 5. 15 razy na stojąco bez obrotu / rękę 6. 15 razy podnoszenie Hantla siedząc i opierając łokiec na wewnętrznej stronie ud / rękę 7. 15 razy za głową / ręka (zginanie tak, jakbym chciał się podrapac po plecach i wyprost ręki potem) 8. 30 razy leżąc na plecach podnoszenie Hantli z pozycji "na krzyż" do góry (ciężko napisać :P) 9. 1 seria [...]
Od 4 tygodni jestem na takim cyklu jak w temacie i wysypuyje mnie syfami na plecach , barkach oraz całych ramionach ;( Bym brał Cynk ale wale dece a na dece nie wolno brac cynku ;( co mam zrobic poradzcie cos . Chodze na solarke bo mam własna ale to nie daje za duzo.
Witam Dlaczego tak jest, że strzykają mi kości?:/ najbardziej to chyba w kolanach, ale też i palcach u nóg jak je zegne, w palcach u rąk też, ale to dlatego, że mam taki głupi nawyk, że je naciągam i wtedy strzykają. Czym to moze być spowodowane i co z tym zrobić?
[...] raz bede trenował tym systemem -DO TRENIGU HST BEDZIE ODPOWIEDNIA DIETA I X-PAND KIEDY MOGE SIE -czy po maxach mam zrobic tydzien przerwy i dopiero zaczac cały trening hst jak długa powinna byc przerwa po maxach - W KTÓRYM MIKROCYKLU MIELISCIE NAJLEPSZE PRZYROSTY MASY KLATA 1WYCISKANIE PŁASKA 2X 2WYCISKANIE SKOS 1X PLECY 1WYCIAG 2X 2MŁOT [...]
Mam nastepujacy problem. Od jakiegos czasu cwiczylem w domu - pompki, drazek, hantle, itp. Pewnego dnia obudzilem sie rano z silnym bolem w barku (dzien wczesniej robilem dosyc dluga serie). Bol utrzymywal sie przez tydzien, ale akurat sie przeziebilem wiec nie cwiczylem. Po tygodniu bark bolal mnie jedynie po przebudzeniu, jak rozruszalem reka to [...]
[...] tak niską samoocene czuje sie z tym zle.Najbardziej kiedy spojrze sie na mój brzuszek on jest taki wielki.Od poniedziąłku zaczynam trening na siłowni i pomału bede robiła jakąs diete :) mam nadzieje ze do wakacji dam rade zrobic te 52kg czy to bedzie mozliwe.Oto mój trening: Poniedziałek: 1.Nogi na atlasie uginanie kolan przud (6 po 20) 2.Nogi [...]
[...] ketonalu i nimesilu...ból prawie zanikł...ale kiedy chce zrobić normalny krok (naciskam stopą o podłoże) to ból nadal jest przenikliwy...i nie do wytrzymania. Jest jeszcze jakiś sposób aby zmniejszyć obrzęk (stopa wygląda jak balon) i ten ból? MOże polecicie mijakąś maść (używalem Woltarenu i Aescinu w maści ale nie pomogło). Czy warto moczyć [...]
Witam! Panowie mam takie pytanie bo wlasnie koncze 1opak. Kre Alkalyn 120kaps. i mam zamiar poleciec kolejny miesiac Kre + white blood.Jak na razie to dobrze mnie kopnelo samo 1 opakow Kre. ale zastanawiam sie czy tez dobrze dalej bedzie jezeli kuracje przedłuze na 2 miehy? Czy to nie bedzie marnotrawstwo? Bo z tego co wiem z własnego [...]
Niedługo kończe cylk z sustanonu i metki 1-10susta 750mg/tydz. 1-4metka 20mg/dzień wiem ze mam zrobić odblok po trzech tygodniach od ostatniego strzała,tylko niewiem ile tabsów potrzebuje,i jak dokładnie je rać(tzn. ile tab od pierwszego dnia odbloku do ostatniego).pozdro
[...] ze mam jedno glupie pytanie a nie chce specjalnie robiec nowego tematu, wiec wzorujac sie podobnym postem w treningu zakladam taki temacik tutaj . Tak wiec jezeli nie wiesz jak dawkowac jakies suple albo masz inny pojedynczy proble, pisz tutaj znawcy napewno pomoga . No i moje pierwsze pytanie: Obecnie biore thermala pro, wiem, ze po miesiacu [...]
[...] prosze o pomoc... mam problem z szyją i twarzą. Mam dość pulchną twarz - lecz jest to spowodowane lekami - polcortolon na łysienie. I niewiem co z nią zrobić. Niewiem czy odkłada się tłuszcz czy woda.... bo nie jestem zbyt gruby. jak mam z tym walczyć. cwiczenia i dieta czy masz wyszczuplajaca twarz pozdrawiam i czekam na kontakt Marcin Rol
witam, no wlasnie sie dowiedzialem ze przez spozycie zbyt duzej ilosci weglowodanow zakwasilem sobie zoladek. moze mi ktos powiedziec co teraz zrobic zeby go odkwasic? i jak zastosowac diete zeby ponownie nie zakwasic zoladka? regularnie cwicze na silowni od 4 lat, wiec prosze o diete w tym kierunku. pozdrawiam
[...] zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo jeszcze zauważyłem, że mam lekko odstające żebra na samym dole, a wgłębienie w plecach na odcinku lędźwiowym jest jeszcze większe [...]
[...] typu bierznie sa dobre tzn czy mozna na nich biegac "normalnie" np sprintem , czy poporstu da sie zrobic normalny trening na biezni? sory pytam sie bo nigdy nie biegałem na biezni i nie wiem jak to jest, podam fotke biezni ktora chcial bym kupic co sadzicie , jest to bieznia magntetyczna Runner Pro Magnetic. Czekam na opinie i sugestie. Pozdr
[...] lub bicepsów. Przecież to że sie ma pompę po treningu wcale nie oznacza, że mięsień urośnie albo że będzie silniejszy. Co to za problem doprowadzić do tego, że mięsień po treningu będzie bardzo spuchnięty. Wystarczy zrobić kilka serii do załamania mięśniowego i obwody wzrosną o pare cm, ale co wam po tym, jak pompa zejdzie a mięśnie nie urosną.
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
